小暑至，盛夏始

今日22时20分

将迎来小暑节气

我国大部分地区将由此进入

“天地一大窑，阳炭烹六月”的炎热季节

01 小暑三候

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一候温风至。小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇。五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候鹰始鸷。再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

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02 小暑习俗

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食新：为了应对即将到来的炎热天气，同时表示对最早一轮谷物收获的感恩，农民将新割的稻谷碾成米，做好饭先供祀五谷大神和祖先，再人人吃尝新酒。

吃暑羊：在鲁南和苏北等地区，人们习惯于在小暑时吃暑羊，以此滋补身体。在徐州民间，自古就流传着“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”“六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤”等歌谣。

晒伏：家家户户会不约而同选择在小暑这一天“晒伏”，将箱柜里的衣服拿到太阳下暴晒，去潮去湿、防霉防蛀。

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03 小暑养生

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古人云“热散由心静，凉生为室空”，我们应注意平心静气，保持良好的心态、稳定的情绪，心静自然凉；尽量选择一些比较缓和的健身方式，如八段锦、太极、散步等，避免大量出汗损伤阳气。

小暑养生重在护养心脾、淡补饮食。可食用西瓜、瓠瓜、丝瓜、冬瓜等来解暑生津。

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小暑出游推荐

有民谚云

“小暑大暑，上蒸下煮”

即将步入高温模式

避暑纳凉是要紧事

“这么近，那么美，周末到河北”

get清新凉爽的避暑胜地～

🧊🧊🧊🧊

｜01 崇礼太舞小镇｜

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图/太舞小镇

在酷暑季节里

想体验一下清风吹拂的凉爽吗

从北京开车两小时

或者高铁一小时就能直达

哪儿？崇礼太舞小镇！

如果你只知道它有滑雪场

那就out了～

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太舞小镇三面环山

接近70%的森林覆盖率

空气中负氧离子满满

这个天然大氧吧

就像让你随身背着个氧气瓶

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不光环境格外清新

这里夏季的户外项目也非常丰富

坐上缆车可以直冲山顶

在海拔接近2000米的空中眺望

远处云雾缭绕

有一种身处仙境的感觉

还可以体验山地自行车、卡丁车、越野车

无论是成人还是孩子都可以玩得不亦乐乎

太舞小镇有20多种户外项目

如果你不想玩儿太刺激的

可以骑骑马

喂喂小动物

打打高尔夫

总有一款适合你

📍地址：河北省张家口市崇礼区四台嘴乡营岔村以北

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｜02 承德避暑山庄｜

图/丰宁文旅

承德避暑山庄

主要分为宫殿区和苑景区

（包括湖泊区、平原区和山峦区）

宫殿区是清帝理朝听政、

举行大典和寝居之所

建筑风格朴素淡雅

但不失帝王宫殿的庄严

正宫现辟为博物馆

藏有珍贵文物2万余件

苑景区的精华基本上在湖泊区

由于洲岛错落

湖面被长堤和洲岛分割成5个湖

各湖之间又有桥相通

两岸绿树成荫

山庄主要的风景建筑

散落在湖区的周围

因此显得曲折有致、秀丽多姿

图/丰宁文旅

山峦区位于山庄西北部

占了整个园林面积的五分之四

山谷中清泉涌流、密林幽深

高耸的山峰好似天然屏障

是调节山庄气候的重要因素

温馨提示

由于园区面积较大

景区内提供

环山车、环平原车、

环湖船旅游观光小交通

小交通票另收费

游客可按需购买

📍地址：河北省承德市双桥区山庄东路6号

｜03 保定白石山｜

图/河北文旅发布

白石山

因山多白石而得名

兼具了山岳景观

奇、雄、险、幻、秀的特点

集峰林、怪石、绝壁、

峡谷、森林、云海等于一体

植被覆盖率高达98%

夏季平均气温21℃

被誉为“天然大空调”

是生态避暑、休闲康养的好地方

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图/河北文旅发布

沿着山壁上的栈道走一走

呼吸来自“没有天花板的地方”的空气

感受自然的“造化钟神秀”

嗅一嗅白石山新鲜的氧气

感受夏日的清爽

图/河北文旅发布

📍地址：河北省保定市涞源县白石山镇丰凉沟村

闷热来袭

你有哪些消暑“凉”策？

欢迎留言分享

大伙儿一起凉快凉快～